Люба Йога - йога и здоровье
⚡️ Триконасана (Поза Треугольника): вытяжение без “провала”
🔸 Миф: «Нужно обязательно достать рукой до пола».
🔸 Факт: важнее длина боков и раскрытая грудная клетка: лучше опереться на блок/голень, чем завалить корпус вперёд и “схлопнуть” плечи.
🔸 Для новичков: укоротите стойку, слегка согните переднее колено, нижнюю руку поставьте на блок или на голень, верхнее плечо уводите назад.
💬 Поделитесь в комментариях: куда удобнее ставить нижнюю руку? пол / голень / блок (одно слово)
Не забудьте подписаться на канал! 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал