Если этот понедельник уже жёстко по вам прошёлся, то срочно читайте наши советы на первую рабочую неделю года. Сразу зафиксируем: если вам тяжело, это НОРМАЛЬНО. Мозг, может, уже и перестроился, но нервная система сопротивляется, так как смена графика жизни происходит слишком резко. Поэтому мы чувствуем слабость и ленимся — это профилактика нервного срыва. И как быть? Начинать первую рабочую неделю с лёгких задач. Второй момент — расстаться с иллюзией, что после отдыха необходимо быть продуктивным на 100%, рассказал клинический психолог Станислав Самбурский «Москва 24». «Многие попадают в своеобразную ловушку — "тревогу свободы". Переживают, что долго ничего не делали, и пытаются компенсировать это с избыточной жесткостью. Так делать не стоит — это бесполезно и лишь увеличит уровень тревожности», — добавил эксперт. Договоритесь с самим собой работать примерно на 70%, чтобы мягко войти в ритм, советует Самбурский. Не бросайтесь решать все вопросы сразу, лучше начинать с тех, что дадут быстрый результат. Другой совет — особенно внимательно отнестись к здоровью: высыпаться и гулять ежедневно хотя бы по 20 минут.