Мои здоровые тарелки или, как уже два года, в моем питании ничего не меняется.
Хоть что-то стабильно.
Из последних новостей: ездила на удаление татуажа бровей и совершенно неожиданно получила травму головы 🤕
Последнюю неделю в основном постельный режим.
И как назло, именно в эти дни, бесконечный поток тревожных новостей. От этого голова болела только сильнее.
Тяжело и больно наблюдать, как рушатся дома, судьбы, бизнесы, привычная жизнь людей. Как страдают животные и природа. В воздухе будто много усталости и тревоги. Это чувствуется даже на улицах, словно люди разучились улыбаться, а разговоры вокруг, если прислушаться, только об одном.
Много думаю в эти дни… а как не думать?!
Уверена, многие сейчас размышляют о том же.
У знакомых проблемы с бизнесом, и все разговоры о том, как сохранить дело, рабочие места, то, что строилось годами.
Многие плохо спят, живут в постоянном напряжении, стресс обостряет хронические состояния, становится сложнее удерживать фокус на важном.
И все больше понимаю, как в неспокойное время важно позаботиться о своем базовом состоянии. Хотя бы спать, выходить к свету и воздуху, есть простую здоровую еду, не выпадать из базовой заботы о себе.
Иногда устойчивость не в больших решениях,
а в том, чтобы продолжать жить свою маленькую жизнь, несмотря ни на что.
Берегите себя и психику. Не отдавайте тревоге больше, чем можете вынести.
По возможности помогайте тому, кто рядом.
Мне кажется, поддержка сейчас, это важно и ценно. Делайте то, что в ваших силах.
И очень рекомендую иногда просто выйти босыми ногами на траву хотя бы на 3–5 минут. Звучит слишком просто, но это правда возвращает в тело, в настоящий момент, немного успокаивает мысли 💭
Обнимаю🫂
Ваша Маниша🫶🏻
📱 КАНАЛ В ВК
#чтояемЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал