Максим Патрушев | Нейродыхание
Сегодня понедельник
Впереди целая неделя.
И за эту неделю можно успеть что-то сделать. Всё зависит от того, как мы выстраиваем свой день, свою неделю.
Через месяц, через год, через десять лет мы получаем те результаты, которые складываются из этих маленьких шагов.
Александр Македонский к 30 годам завоевал полмира. Моцарт написал 30 симфоний.
А большинство людей к 40, к 50 не делают ровным счётом ничего. Кроме того, что выгорают. И просто с нетерпением ждут окончания недели.
В чём разница?
Давай разберёмся. Наша жизнь состоит из микроэлементов. Микрошагов, которые стоит сделать в течение недели.
Вот их четыре.
1. Дыхание
Каждый из нас делает 23 000 вдохов и выдохов в день.
Их можно сделать качественно. И получить хороший запас энергии.
А можно сделать некачественно — поверхностно, тревожно, торопливо. И остаться в минусе.
Вдохнул глубже — выдохнул спокойнее. Это не магия. Это просто способ не сдохнуть к среде.
2. Твои потребности
Мы сами. Наше тело. Наш разум.
Отправная точка любой реализации — это удовлетворение наших реальных потребностей. Не «надо», а что на самом деле нужно.
Если то, что мы делаем, не совпадает с нашими потребностями — мы будем испытывать сильное сопротивление. И никуда не придём.
Спроси себя сегодня: «А что моё тело хочет? Что моему разуму нужно?». Не отвечай сходу. Просто спроси.
3. Люди, которые рядом
Для того чтобы достичь чего-то (необязательно полмира), нужны люди, которые помогают.
Потому что никто не является специалистом во всём.
Но чтобы люди помогали — нужно быть полезным им. Хотя бы чуть-чуть. Не из долга. А потому что это работает в обе стороны.
На этой неделе спроси себя: «Кому я могу помочь сегодня? Совсем немного. Без надрыва».
4. Мир вокруг
Это то, что многие забывают.
Мы — часть огромного мира. Не центр вселенной. Не главные герои. А скорее молекула, атом.
И мир поворачивается к нам правильным лицом, когда мы действуем ему во благо. Не против. Не через войну. А через «я здесь не один».
Звучит пафосно? Может быть. Но попробуй на этой неделе сделать одно маленькое дело не для себя. Для улицы, для дерева за окном, для соседа, для того, кто не сможет отплатить. И посмотри, что изменится.
Как прожить эту неделю
Не надо начинать новую жизнь с понедельника.
Просто попробуй четыре микрошага:
1. Несколько раз за день заметить своё дыхание. Глубоко вдохнуть. Спокойно выдохнуть. Без фанатизма.
2. Спросить себя, чего на самом деле хочет тело и разум. И сделать хотя бы одно маленькое дело для себя. Без чувства вины.
3. Быть полезным кому-то. Один раз. Без надрыва. Просто помочь.
4. Сделать что-то для мира вокруг. Выкинуть мусор не мимо урны. Улыбнуться прохожему. Покормить птиц. Неважно что. Важно — не для себя.
Хорошей недели 🫶 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал