Радио «Маяк»
🧘🏻♀️ 21 июня отмечается Международный день йоги — практики, которая объединяет движение, дыхание и внимание к своему состоянию.
Сегодня йога для многих стала не только формой физической активности, но и способом справляться со стрессом, улучшать самочувствие и даже налаживать сон. Все больше исследований показывают, что регулярная практика может помогать расслабляться, быстрее засыпать и делать сон более глубоким.
В честь Международного дня йоги мы собрали несколько интересных фактов об этой практике.
А подробнее о том, как именно йога влияет на сон и какие выводы делают ученые, можно послушать на медиаплатформе "Смотрим". Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал