Medical Insider
🔬 Аэробные нагрузки снизили давление при хронических болезнях: анализ 48 работ
Ходьба, бег, велосипед — при хронических болезнях это работает как часть лечения, а не просто «для бодрости».
Учёные объединили 48 контролируемых исследований с участием людей с хроническими болезнями или высоким риском их развития. Регулярные нагрузки снижали верхнее и нижнее давление и пульс и улучшали выносливость, особенно при гипертонии и диабете. Явный эффект показала аэробная нагрузка; силовых тренировок в анализе было слишком мало, чтобы делать выводы.
Важно тем, у кого гипертония, диабет или болезни сердца.
Что это значит: регулярная умеренная активность полезна почти всем, но объём нагрузки при болезни сердца лучше подобрать вместе с врачом.
Какую нагрузку вы выбираете сами?
Полный разбор на Medical Insider: https://medicalinsider.ru/kardiologiya/aerobnye-nagruzki-snizili-davlenie-pri-hronicheskih-boleznyah-analiz-48-rabot/
Telegram | MAX | Dzen Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал