«Осознанное питание: Ешьте как француз»
Перестаньте считать калории и начните есть... медленно. Это основа осознанного питания.
Попробуйте сегодня:
1. **Отложите телефон** во время еды.
2. **Положите вилку** на тарелку после каждого куска.
3. **Прожуйте** пищу хотя бы 15-20 раз.
Вы удивитесь, но насыщение придет гораздо быстрее, и вы съедите меньше, но получите больше удовольствия. Вы не грузовик для загрузки еды. Вы — гурман.
#осознанноепитание #интуитивноепитание #какестьменьше #внимательность Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал