ЧТО Я ЕМ В ПРИОРИТЕТЕ, когда вообще нет времени готовить?
✅ жареные яйца с помидорами
✅ говяжий бекон
✅ ферментированные соленые огурцы
✅ салат из зелени и овощей
✅ вафли для похудения с рыбкой/паштетом/икрой/джемом
✅ ягоды свежие или замороженные
✅ кофе со сливками - 2 эспрессо со сливками 2ст.л. 33% жирности в течение дня - которые не считаются приемом пищи и не прерывают ИГ
✅ минералка в течение дня
За что мне зашло данное питание, тут про простоту приготовления и легкость!
Не нужно считать калории ❌
Не нужно взвешивать порции❌
Едим до полного насыщения ✅
Экономим свое время прибывания на кухне ✅
Просто и быстро, без головной боли - потому что не надо выдумывать что-то сверх естественное, эти продукты можно всегда иметь как в холодильнике, так и сделать заготовку впрок в морозилку - например жюльен, котлеты, блины, запеканку.
Быстро разогрела, сделала салат, кофе - мой прием пищи готов!
Это ли не прекрасно?
Кусок мяса/рыбы или шашлык с салатом из зелени и овощей - просто прекрасно!
Есть вкусно и до насыщения и при этом еще худеть, правда я уже не худею мой вес достиг идеала 49-52кг, просто поддерживаю его уже как 3 года.
В течение дня яблочный уксус с минералкой кофе, чай, электролиты.
Витамины беру с едой - цинк, селен, группа B, Omega-3
На ночь магний от Orzax.
Весь алгоритм системы Кето питания стартанет - 1 июля в моем клубе в ВКЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал