Самопомощь и саморазвитие | Психология
Практики осознанности при разных психологических состояниях — К. Данилова
Этот небольшой гайд поможет подобрать практику под ваше текущее состояние и количество сил. Здесь нет задачи медитировать идеально, достигать просветления или что-то чувствовать особенным образом. Есть только приглашение ненадолго остановиться, заметить себя и сделать один маленький шаг в сторону большей устойчивости.
Иногда практика займёт десять минут. Иногда — три выдоха и вязанный плед. Бережно.
#осознанность #забота_о_себе Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал