Меню 1200-2300 ккал
@menu12001800
Новая неделя - новые маленькие шаги к фигуре мечты. Начнём вкусно? ☀️
🔥 9 рецептов, которые вам вчера понравились больше всего
Собрала для вас лидеров вчерашнего дня — вдруг что-то вкусное прошло мимо 👇
🥇 Конверты из лаваша с курицей, яйцом и сыром
Хрустящий лаваш, сочная курица, яйцо, помидор и немного расплавленного сыра внутри 🍗👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26896
🥈 Творожное суфле с грушей и овсянкой
Воздушная творожная серединка, сочная груша и нежная овсяная основа под лёгкой румяной корочкой 🍐👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26882
🥉 Яичные конвертики с курицей и овощами
Тонкие яичные слои, сочная курица, сладкий перец и помидор — начинка получается мягкой и свежей 🥚👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26887
🥇 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ УЖИН - Салат с курицей, грибами и йогуртовой прослойкой
Нежная курица, мягкие шампиньоны, яйцо, сыр и лёгкая йогуртовая прослойка — особенно хорош после охлаждения 🥗👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58487
🥈 Овощные голубцы с грибами и красным рисом
Мягкие капустные листья, сочная начинка из грибов, кабачка и красного риса, сверху — сырная корочка 🍄👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58485
🥉 Капустный пирог на сковороде
Мягкая капустная начинка, свежий зелёный лук и чесночный аромат под лёгкой румяной корочкой 🥬👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58499
🥇 ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ ПП-МЕНЮ НА 1210 ККАЛ
Весь день уже собран: на завтрак — яичные рулетики с курицей и шпинатом, на обед — говядина с гречневой лапшой и печёным перцем, на ужин — котлеты из хека с салатом из капусты и кукурузы 🍽️👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_50990
🥈 ПП-МЕНЮ НА 1200 ККАЛ — СЫТНЫЕ БЛЮДА ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ
Весь день уже собран: на завтрак — рисовые рулетики с творогом и яблоком, на обед — индейка с картофелем и стручковой фасолью в горшочке, на ужин — говяжьи котлеты с салатом из капусты, моркови и огурца 🍽️👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_50991
🥉 НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПП-МЕНЮ НА 1210 ККАЛ — МНОГО БЕЛКА И ОВОЩЕЙ
Весь день уже собран: на завтрак — куриные блинчики с творожным сыром и огурцом, на обед — говядина с брокколи и пюре из белой фасоли, на ужин — горбуша с салатом из пекинской капусты, редиса и яйца 🍽️👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_50992
❤️ Сохраняйте понравившиеся рецепты и меню.
━━━━━━━━━━
🔥 Лучшие рецепты за последние три дня
Собрала новые популярные варианты, которых ещё не было в предыдущих подборках 👇
🍳 ЗАВТРАКИ
🥇 Лимонные сырники
Румяные края, мягкая творожная серединка и тонкая свежая нотка лимонной цедры 🍋👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58502
🥈 Манная каша с творогом и яблоком
Кремовая манка, мягкий творог, сочное яблоко и лёгкая кокосовая нотка — нежный тёплый завтрак 🍎👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26883
🥉 Йогуртовая тарелка с яблоком, овсянкой и семечками - 5 минут
Густой йогурт, хрустящие овсяные хлопья, яблоко и семечки — быстрый завтрак с приятным хрустом 🍎👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26871
🥙 ПЕРЕКУСЫ
🥇 Яблочный коктейль с кефиром
Освежающий кефир, сочное яблочное пюре, мёд и тёплая коричная нотка — лёгкий перекус за несколько минут 🍎👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58490
🍰 ДЕСЕРТЫ
🥇 Тирамису
Пропитанные кофейные слои, воздушный крем и мягкая горчинка какао — лёгкий десерт с характером ☕
👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58496
🥈 Маковый торт с лимонным курдом
Мягкий маковый бисквит, сливочный творожный крем и яркий лимонный курд с приятной кислинкой 🍋👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58493
🥉 Лёгкий йогуртовый десерт
Сливочный йогурт, кусочки ягод или фруктов, мёд и лёгкий хруст гранолы — освежающий десерт из морозилки 🍓👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58486
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал