МИЛӘҮШӘ ФӘРХЕТДИНОВА / МИЛЯУША ФАРХУТДИНОВА
Дөрес әйтәсез, дусларым. Ашаган саен безнең тәлинкәдә белок, углевод, жиры, клетчатка булырга тиеш.
Безнең очракта:
Кыяр, помидор, авокадо, оливковый майдан салат - клетчатка, майларга бай.
Греческий йогурт - белокка бай.
Спагетти углевод, клетчаткага, кызыл иттән тушенка (чын ит булса кибетнеке бит🤭) белки, майларга бай.
Чәйгә алма, мандарин - клетчатка, углеводка бай)
Иртәнге ашларыгыз тәмле булсын🤲🏻❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал