Здоровье уральцев|Минздрав Свердловской области
Доброе утро!
Сегодня православные отмечают Преображение Господне. На Руси праздник совпал со сбором урожая яблок, поэтому получил народное название «Яблочный Спас».
Это события пахнет спелыми яблоками, мёдом и уютом. Но чтобы этот вкус принёс только пользу, а не сюрпризы для здоровья, давайте вспомним несколько важных правил.
🍏Яблоки — это кладезь клетчатки, витаминов и пектина. Они отлично поддерживают пищеварение, помогают контролировать уровень холестерина и дарят чувство сытости без лишних калорий, а в кожуре содержится большая часть полезных веществ.
🍯Мёд — это мощный антиоксидант и источник энергии. Он помогает укрепить иммунитет, успокоить горло при простуде. В отличие от сахара, в нём есть ферменты, витамины и минералы.
⚠️ Осторожность не помешает
Кислота: Если у вас гастрит или язва, выбирайте сладкие сорта и ешьте яблоки после еды, а не натощак. А ещё лучше — запеките их! Термическая обработка снижает кислотность, но сохраняет пектин.
Зубная эмаль: Фруктовые кислоты могут её ослабить. После яблок прополощите рот водой и подождите 30 минут перед чисткой зубов.
Мера: Даже самый полезный продукт хорош в меру. 1–2 средних яблока в день — оптимальная норма для взрослого человека.
Аллергия: Несмотря на натуральность, мёд всё же содержит сахара. Людям с диабетом или инсулинорезистентностью нужно употреблять его с большой осторожностью и только после консультации с врачом.
К другим новостям, которые вы сегодня найдете на нашем канале:
😨 Врачи помогли молодой свердловчанке справиться с нарушением моторики пищевода без единого разреза на теле.
🤖 Сотрудники ФАПов в уральской глубинке развивают цифровые технологии и сохраняют лучшие традиции земской медицины
👩⚕️ Врачи вернули возможность ходить жителю Ивдельского муниципального округа после перелома шейки бедра. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал