Не шпинатом единым
Что же важнее: подсчет калорий или ориентировка на бжу
Одно другого не исключает.
🍓 Подсчёт калорий вам поможет понять, сколько калорий в вашей еде, какие порции оптимальны для похудения или удержания веса.
Встречали в интернете, что кто-то худеет на фастфуде или одних шоколадках?
Это реально. Если вписываться в суточный калораж, то можно похудеть на чем угодно.
Но какой ценой! Организм вряд ли скажет спасибо.
🍓 Как раз учет бжу - это про качество питания. Какая пищевая ценность стоит за продуктом, получает ли ваш организм весь спектр питательных веществ.
2 авокадо равны по калорийности 100г печенья, но какая разница в составе!
И учет калорий, и разнообразие рациона важны.
Лично мне ближе подход, где питание не сводится только к математике.
Взвешивать и высчитывать без конца для большинства - путь в стресс и срыв.
Мне хочется, тобы еда оставалась частью спокойной жизни и источником удовольствия, а не ещё одним пунктом "надо!".
А ведь часто достаточно лишь немного подкрутить - добавить разнообразие, выбрать более полезную альтернативу и не бояться еды. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал