Не шпинатом единым
@mircreativa
Раз уж мы с вами затронули тему старения, то вот вам интересный научный факт:
🔺Старение во многом вызывано хроническим воспалением.
Но это не то воспаление, когда у вас болит горло или на ноге вылез фурункул.
Это вялотекущий процесс, когда вирусы и бактерии ни при чем.
Воспаление происходит внутри и незаметно: со временем в тканях накапливаются стареющие клетки - они не могут делиться, но и не умирают.
Всё, что они делают - выделяют цитоксины, которые воспаляют соседние клетки.
Возрастает фон воспалительных маркеров (например, С-реактивный белок).
Всё это вместе разрушает коллаген, а это не только морщины, но и сосуды, суставы.
Этот процесс называется инфламэйджинг (inflamaging).
Бороться с ним сложно, но можно уже сегодня его немного замедлить.
Некоторые травы обладают природным противовоспалительным эффектом. Если регулярно добавлять их в чай или вовсе делать травяные чаи, то интенсивность воспалительных процессов можно снизить приятным для нас способом.
✔Мята. Это антиоксидант и она снижает воспаление в ЖКТ (как мы помним, здоровый кишечник= высокий иммунитет)
✔Ромашка мешает образованию цитоксинов, обладает антибактериальным эффектом, также помогает ЖКТ
✔Шалфей помогает поддерживать сахар в крови стабильным, имеет антибактериальные свойства, защищает белки от окисления.
✔Розмарин. Обладает высокими антиоксидантными свойствами, блокирует образование сигнальных молекул, поддерживающих воспалительный процесс
Попробуйте заваривать себе такие чаи - и ароматно, и полезно 🤌
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал