Как подтянуть кожу?
Самый частый запрос, особенно после родов или снижения веса. И обычно за ним стоит ожидание, что есть простое решение: намазать, сделать процедуру, и кожа подтянется.
Но кожа не подтягивается снаружи, она восстанавливается изнутри. Поэтому здесь важно не искать «средство», а выстроить базу.
🍽 Шаг 1. Белок
В каждом приёме пищи должен быть источник белка. Если его мало, коже просто не из чего становиться плотнее.
🧪 Шаг 2. Дефициты
Ферритин, витамин С, цинк. При низком ферритине кожа не будет «сжиматься».
💧 Шаг 3. Отёки
Часто дряблость - это лишняя жидкость. Когда вы выстраиваете режим и снижаете кортизол, тело сдувается, и кожа выглядит плотнее.
⏳ Шаг 4. Время
Кожа не реагирует за неделю. Но при нормальной базе постепенно восстанавливается.
В следующем посте разберём тему приёма коллагена. А пока расскажите, был ли у вас опыт, когда кожа растянулась? 👇
Дублирую весь контент в ВК (https://vk.com/mishmari) и MAX, (https://max.ru/mishmari) подписывайтесь там, где вам удобнее🤍Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал