МОНОЕНКО‼️
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ
Дыхание для упругости кожи
Поверхностное дыхание (грудью) — привычка, о которой мы не задумываемся. Но именно оно создаёт хроническое напряжение в мышцах шеи и плеч, ухудшает отток лимфы от лица. Отсюда — отёки, второй подбородок, носогубные складки.
🌸 Практика «Животом»:
Лягте на спину, положите руку на живот. Вдох носом — живот надувается. Выдох ртом — живот втягивается. 5 минут в день.
🌸 Упражнение для лица «Рыбка»:
Надуйте щёки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую. Затем выпустите через сжатые губы. Это разминает мышцы лица, улучшает цвет и разглаживает мелкие морщины.
Дышите глубже — кожа станет более упругой и подтянутой. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал