МОНОЕНКО‼️
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Тыквенные семечки
❓Чем полезны. Семечки тыквы — источник цинка (для мужского здоровья, волос и кожи), магния и полиненасыщенных жирных кислот. Укрепляют сердце и улучшают сон.
❓Как выбрать и хранить. Семечки должны быть сухими, без пятен. Храните в герметичной банке в прохладном месте до 6 месяцев. Важно: жарить не нужно — лучше сушить.
📝 Простой рецепт. Добавляйте горсть семечек в салаты, каши, мюсли.
💡 Лайфхак. Замочите семечки на ночь — они станут мягче и лучше усвоятся.
⭐Интересный факт. Тыквенные семечки содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает бороться с бессонницей. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал