МОНОЕНКО‼️
Неделя здоровых привычек
Почему вода — основа здоровья?
Наш организм на 60–70% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию, вызывает усталость и головную боль. А хроническая нехватка воды — это риск для почек, суставов и даже сердечно-сосудистой системы.
Наша задача на неделю: пить по 30 мл на каждый килограмм веса. Например, если вы весите 70 кг, ваша норма — 2100 мл в день.
Как участвовать в челлендже?
✅ Отмечайте в комментариях под этим постом, сколько воды вы выпили за день.
✅ Делитесь лайфхаками: как не забывать пить воду? Например, бутылка всегда под рукой или напоминалки в телефоне.
Задание на сегодня: поставьте на видное место бутылку воды и начинайте вести учёт. Удачи! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал