МОНОЕНКО‼️
Осенний салат для сияния и бодрости🥗
Сегодня на нашей «Кухне долголетия» — настоящий витаминный взрыв! Рецепт от нутрициолога Екатерины Аксёновой. Это не просто салат, это один из ключей к молодости, которые мы собираем в нашем Осеннем марафоне. Яркая, полезная, быстрая еда запускает преображение изнутри. Свёкла, апельсин, руккола и сыр — сочетание, которое дарит энергию, улучшает цвет лица и поднимает настроение даже в пасмурный день. Плюс кедровые орешки для красоты и полезных жиров. Готовится за 10 минут — и выглядит как ресторанное блюдо. То, что нужно для осеннего преображения! 🍊🌿
Почему этот салат — один из ключей к молодости?
· Свёкла — очищает кровь, улучшает цвет лица и даёт румянец.
· Апельсин — витамин С для упругости кожи и бодрости.
· Сыр Фета/Сиртаки — белок и кальций для крепких костей и энергии.
· Руккола и зелень — клетчатка и антиоксиданты.
· Кедровые орешки — полезные жиры для сияющей кожи и блеска волос.
· Заправка на оливковом масле и горчице — усвоение витаминов и лёгкий пикантный вкус.
Рецепт:
1. Запеките свёклу в микроволновке прямо в кожуре, очистите и нарежьте кубиками.
2. Сыр Фета или Сиртаки нарежьте кубиками.
3. Апельсин очистите от кожуры и плёнок, нарежьте мякоть кубиками.
4. На дно тарелки выложите листья рукколы, укропа или петрушки.
5. Приготовьте заправку: сок лимона, оливковое масло и зерновая горчица.
6. Сверху посыпьте кедровыми орешками.
⚡️Важно! Салат быстропортящийся. Готовьте непосредственно перед едой и съедайте сразу.
На 2 тарелки:
✅ 1 средний апельсин
✅ 1 средняя свёкла
✅ ⅓–½ упаковки сыра Сиртаки 35% жирности
✅ 1 ч. ложка кедровых орехов на каждую тарелку
Осенний марафон долголетия. Код молодости Моноенко — каждый день приближает вас к себе новой, сияющей. Ищите свои ключи к молодости. Начните с этого салата — он простой, но именно из таких маленьких шагов складывается большое преображение. Готовьте с любовью, ешьте с удовольствием и чувствуйте, как внутри просыпается энергия и лёгкость Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал