МОНОЕНКО‼️
🌳 НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ
Ходьба — это самый простой и доступный вид физической активности, который не требует специальной подготовки, оборудования или абонемента. Она укрепляет сердце, улучшает кровообращение, помогает поддерживать вес и даже снижает тревожность.
❗Интересный факт: 30 минут быстрой ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Сегодня просто выйдите на улицу и пройдите 20–30 минут в комфортном темпе. Не надо бежать, не надо считать шаги. Просто идите и наслаждайтесь. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал