МОНОЕНКО‼️
НЕзарядка
Вращение тазом — лёгкость и гибкость
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начните делать круговые движения тазом: в одну сторону, затем в другую. По 10 раз в каждую сторону.
Это упражнение улучшает гибкость позвоночника, укрепляет поясницу и возвращает телу подвижность. Оно особенно полезно для тех, кто много сидит. 💃 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал