Медицина РФ🩺Мурашко по коже
👁️ Три дня без движения ускоряют старение — объясняет кардиолог
Британский кардиолог Роджер Бартон предупреждает: даже три дня неподвижности могут свести на нет месяцы тренировок. У спортсменов после трёхдневного постельного режима уровень аэробной подготовки упал почти на 20%. А 40 дней без движения у обычного человека меняют сердце так, будто оно постарело на 50 лет.
Мышцы — это не просто двигатель, а эндокринный орган, регулирующий обмен веществ, сахар и гормоны. Когда мы мало двигаемся, мышцы «засыпают», и нарушается весь метаболический баланс.
Главное — не пропущенные тренировки, а прекращение движения в принципе. Даже простая прогулка лучше, чем ничего. Движение — это способ сохранить молодость сердца и метаболизма.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал