Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Чтобы держать давление в норме
Упор нужно делать всего на три минерала: калий, кальций и магний.
🗣 Калий выводит лишнюю соль и снимает нагрузку с сосудов. Его много в овощах, фруктах и крупах.
🗣 Кальций поддерживает стабильную работу сердца и тоже приходит из растительной еды и злаков.
🗣 Магний расслабляет сосуды и делает их прочнее. Ищи его в молочных продуктах.
Дополнительно нужны витамин С и рутин — они укрепляют стенки сосудов и снижают их ломкость. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал