Что будет, если не есть овощи и фрукты совсем? 🥒
😮💨 Первые недели почти ничего заметного. Но дефицит витамина С даёт о себе знать уже через 4-6 недель: усталость, кровоточивость дёсен, медленное заживление ран. Это начало цинги - болезни, от которой умирали целые экипажи кораблей.
Без клетчатки кишечник замедляется, меняется микробиом, а он напрямую влияет на иммунитет и даже настроение. Дефицит калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов накапливается незаметно, но бьёт по сосудам, сердцу и мозгу.
❗️ Месяц без овощей и фруктов - стресс для организма. Год - серьёзные последствия.
😍 - Если регулярно едите овощи и фрукты
🔥 - Если редко Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал