ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
Оладьи с яблоком.
Нежные, ароматные и без обычной пшеничной муки и сахара — отличный вариант для завтрака.
Ингредиенты на 2 порции:
яблоко — 1 шт. (150 г)
яйцо — 1 шт.
овсяная мука — 50 г
натуральный йогурт — 50 г
разрыхлитель — ½ ч. л.
корица — по вкусу
щепотка соли
подсластитель — по желанию
Приготовление:
Яблоко очистить и натереть на крупной тёрке.
Добавить яйцо и йогурт, перемешать.
Всыпать овсяную муку, разрыхлитель, корицу и соль.
Оставить тесто на 5 минут, чтобы овсяная мука немного набухла.
Выкладывать небольшие оладьи на хорошо разогретую антипригарную сковороду.
Готовить на небольшом огне под крышкой по 2–3 минуты с каждой стороны.
КБЖУ на 1 порцию: ~ 190 ккал
/ Б 8 г / Ж 5 г / У 28 г.
💡 Если хочется ещё легче — готовьте без масла на антипригарной сковороде. Сверху можно добавить ложку натурального йогурта и немного корицы. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал