ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
ПП-оладьи из овсянки.
Если хочется чего-нибудь вкусного к чаю, но без лишних калорий, приготовьте эти овсяные оладьи! Они получаются нежными, сытными и отлично подходят для полезного завтрака или перекуса.
Ингредиенты
Овсяные хлопья — 40 г
Можно измельчить в блендере
Яйцо — 1 шт.
Натуральный йогурт 2% — 50 г
Разрыхлитель — ½ ч. л.
• Подсластитель — по вкусу
• Щепотка корицы — по желанию
• Немного масла для смазывания сковороды
Как приготовить
1. Измельчите овсяные хлопья в муку.
2. Добавьте яйцо, йогурт, разрыхлитель и подсластитель. Перемешайте и оставьте на 5 минут.
3. Разогрейте антипригарную сковороду, слегка смажьте маслом.
4. Выкладывайте тесто небольшими порциями и жарьте на слабом или среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
КБЖУ на 100 г≈ 155 ккал
• Белки: ≈ 8 г
• Жиры: ≈ 5 г
• Углеводы: ≈ 19 г Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал