⚡️ Многозадачность снижает IQ на 10-15 пунктов.   Да-да, если ваш день напоминает браузер с 10-ю вкладками, между которыми вы постоянно переключаетесь, то это ведет не к продуктивности, а к выгоранию.   Такой результат показало исследование специалистов из Лондонского университета: постоянные отвлечения и переключения между задачами временно снижают когнитивные показатели примерно на тот же уровень, что и недосып.   🔗 Почему мозг не умеет все делать сразу, и как все успевать без выгорания — разбираемся в карточках.    ✔️ С проблемой перегрузки часто обращаются к коучам. На сессиях специалист анализирует, как человек принимает решения о задачах и распределяет внимание.   Используя техники приоритизации, фокусных рабочих блоков, а также инструменты внешней фиксации дел, удается разгрузить «оперативную память» мозга и снять лишнее напряжение.   Тогда появляется понятная структура работы и меньше постоянных переключений, уменьшается усталость, появляется ощущение контроля и внутреннего порядка.   ▶️ Станьте коучем с дипломом на программе «Коучинг в индивидуальном психологическом консультировании»: https://clck.ru/3SV9GX   → Все программы в НАДПО:  https://clck.ru/3SV9Ku   🎁 До 15 марта получите дополнительную скидку 15% к цене на сайте и курсы в подарок. Подробности расскажет менеджер на консультации.