«Надо просто меньше есть» — самый распространенный миф в питании. Действительно ли это полезный совет?
После 45 лет потребность в потреблении калорий снижается, но не значительно. Организму нужна пища с высоким количеством белка, витаминов и клетчатки. Не нужно есть мало — нужно есть качественно.
Если грамотно составить план питания, то можно есть много и полезно без вреда фигуре и здоровью. В карточках рассказываем, какие продукты стоит добавить в свой рацион ⬆️
Подписывайтесь на Настроение Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал