Настроение. ТВ Центр
😴 Нужно ли «высыпаться» за выходные?
Если вы не досыпали в будни, дополнительный сон в выходные может немного снизить усталость и улучшить самочувствие. Но полностью «компенсировать» накопленный недосып организм не успевает.
Более того, если в выходные сильно смещать режим, это может сбить внутренние биологические часы.
Врачи обычно советуют не столько «отсыпаться», сколько выравнивать режим сна.
Подписывайтесь на Настроение Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал