Наука
Психологи связали избыток свободного времени с депрессией
Важно не сколько у вас свободных часов, а как вы к ним относитесь. Такой вывод сделали ученые Университета Колорадо в Боулдере, опросив 646 студентов. Работа вышла в Journal of American College Health.
Самые занятые реже жаловались на депрессию и учились лучше. А вот чувство, что вы вечно не успеваете, повышало тревогу и депрессию — независимо от реальной загруженности.
Особенно важной оказалась осознанность: умение возвращать внимание к настоящему моменту. У более осознанных участников связь между ощущением спешки и ухудшением самочувствия была слабее.
Исследование не доказывает, что плотный график защищает от депрессии: возможна и обратная связь. Но оно ставит под сомнение простую формулу «меньше дел — меньше стресса».
«Нужно менять не только календарь, но и отношения со временем», — говорит ведущий автор исследования Кейтлин Маккимми.
Изображение: Rizky Ade Jonathan/Shutterstock/FOTODOM
🕰️😕 naukatv Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал