😴 Врач развеял миф о вреде одной бессонной ночи
Профессор неврологии Гай Лешцинер объяснил: разовый недосып сам по себе не приводит к серьезным последствиям. У мозга есть компенсаторные механизмы, которые помогают «сгладить» последствия. Да, на следующий день возможны раздражительность, снижение концентрации и усталость, но это временно.
Вообще рекомендации спать 8 часов — это, скорее, упрощение. Норма сна у каждого своя: если вы чувствуете себя нормально, значит, режим вам подходит.
А вот регулярный недосып действительно вреден. Он может привести к ухудшению памяти, сердечно-сосудистым заболеваниям и ослаблению иммунитета. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал