👵🏼 Людей старше 66 лет предупредили об опасной ошибке в питании
Недавнее исследование ученых из Университета Шарджи показало, что при недостатке белка в рационе у людей старше 66 лет чаще снижается мышечная сила и физическая активность. Появляются трудности с ходьбой, подъемом по лестнице и даже обычными бытовыми задачами.
С возрастом организм хуже усваивает белок, поскольку снижается выработка тестостерона — гормона, отвечающего за восстановление и рост мышц. При этом у мужчин дефицит сильнее сказывается на мышечной силе, а у женщин — на общей подвижности.
Достаточное количество белка в рационе и регулярная физическая нагрузка помогают дольше сохранять силу, мобильность и качество жизни. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал