🪑Какие «сидячие» привычки защищают мозг
Не все сидение одинаково вредно — к такому выводу пришли ученые. Пассивный отдых, например длительный просмотр телевизора, со временем повышает риск деменции. А вот активная интеллектуальная деятельность в сидячем положении, наоборот, может защищать мозг.
Речь о занятиях, которые включают мышление: чтение, работа за компьютером, головоломки. Они поддерживают когнитивные функции и помогают снизить риски в будущем.
Каждый дополнительный час такой активности снижает риск деменции примерно на 4%. Если заменить час просмотра телевизора на умственную нагрузку, эффект будет еще выше.
Особенно важно обратить на это внимание в возрасте 50–60 лет — именно этот период считается ключевым для здоровья мозга в будущем. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал