😴 Как избавиться от сонливости в пасмурную погоду
Клинический психолог Артем Ступак в такие дни рекомендует сразу после пробуждения выйти на улицу или хотя бы открыть шторы. Кроме того, избавиться от сонливости помогут 30 минут быстрой ходьбы в день. Вместо использования лифта лучше пройтись по лестнице, а еще лучше сделать небольшую разминку после пробуждения.
Также следует помнить, что даже легкое обезвоживание «съедает» до 20% энергии, поэтому важно пить полтора-два литра чистой воды каждый день. И не забывайте и про режим: 7–8 часов сна, одинаковое время отхода ко сну и минимум гаджетов вечером.
Если усталость держится несколько недель и сопровождается плохим настроением, лучше не затягивать с визитом к специалисту. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал