ProЗдоровье
📱Почему нам кажется, что все вокруг успевают больше
Кажется, что у других людей 25 часов в сутках: они успевают путешествовать, строят карьеру, занимаются спортом, создают семьи, а вы тем временем будто стоите на месте?
У этого чувства, как рассказала нейропсихолог Екатерина Касс, есть название — FOMO, или синдром упущенной возможности. В соцсетях мы видим яркие и тщательно отобранные моменты чужой жизни, а на их фоне собственные будни с рутиной и заботами могут казаться скучными. При этом мы сравниваем свои «закулисные» будни с чужой «сценой», не видя того, что остается за кадром.
Что поможет справиться с FOMO:
🔸 пересмотреть свою ленту и отписаться от аккаунтов, которые вызывают тревогу и чувство неполноценности
🔸 чаще устраивать перерывы от соцсетей и практиковать цифровой детокс
🔸 переключать внимание с чужих достижений на собственные цели и то, что приносит удовольствие
🔸 больше общаться с близкими в реальной жизни
🔸 позволять себе жить в своем темпе и замечать собственные успехи Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал