Фитнес Питание / Рецепты
Кофе на ПП — помогает или мешает похудению?
Многие боятся кофе во время похудения, но сам по себе кофе — не враг фигуры. Более того, в умеренном количестве он может даже помогать контролировать вес. Всё зависит не только от напитка, но и от того, как именно вы его пьёте.
Кофеин способен немного повышать бодрость, активность и временно ускорять обмен веществ. У некоторых людей чашка кофе также снижает аппетит и помогает легче переносить дефицит калорий. Поэтому чёрный кофе без сахара спокойно вписывается в ПП.
Также важно помнить: слишком большое количество кофе может повышать тревожность, ухудшать сон и усиливать тягу к сладкому. А плохой сон напрямую влияет на переедание и набор веса.
Что лучше выбирать на ПП:
▪️американо
▪️эспрессо
▪️капучино на молоке без сахара
▪️латте без сиропов
▪️холодный кофе без сладких добавок
Оптимально — 1–3 чашки в день и желательно не пить кофе поздно вечером. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал