Николай Панасюк | Нутрициология
🍎Фрукты каждый день: польза или скрытая нагрузка на печень?
Что может быть полезнее фруктов? Но есть нюанс, о котором многие не знают 👀
Печень и кишечник каждый день помогают организму обезвреживать и выводить все лишнее: продукты обмена, остатки гормонов, лекарства и химические вещества из внешней среды.
Поэтому пестициды, фунгициды и тяжёлые металлы — это всегда дополнительная нагрузка.
‼️ Что важно знать: обычные бананы, апельсины и другие цитрусовые после сбора часто обрабатывают фунгицидами, чтобы они не портились при хранении и перевозке. Основная часть этих веществ остается в кожуре.
Как снизить нагрузку, если органика недоступна:
— не используйте кожуру обычных цитрусовых;
— замачивайте фрукты на 10–15 минут в содовом растворе;
— после этого тщательно промывайте теплой водой;
— помните: простое мытье под краном не убирает все полностью.
Главное правило простое: если фрукт не органический, кожуру лучше не употреблять в пищу ❌
Дополнительно организму помогают базовые вещи: достаточное количество клетчатки, регулярный стул, нормальный отток желчи и полноценный рацион с достаточным количеством белка.
🆘 Если вы знакомы с дискомфортом после еды, вздутием, изжогой, тяжестью, тошнотой, проблемами со стулом или чувствуете хроническую усталость и перепады настроения, скорее всего, ваш ЖКТ давно просит внимания.
Приглашаем вас на 3-дневный онлайн-марафон «Здоровый ЖКТ: как избавиться от вздутия, изжоги, тяжести в животе и проблем со стулом»💪🏻
Марафон подойдет всем, кто испытывает дискомфорт после еды, знаком с перепадами настроения, чувствует хроническую усталость и апатию.
Бесплатная регистрация за минуту по ссылке 👉 занять место
Вы узнаете, как системно поддержать пищеварение, снизить нагрузку на печень и кишечник и наконец-то забыть о тяжести после еды.
Приходите, чтобы наладить пищеварение без жестких ограничений и начать чувствовать легкость каждый день 🤍 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал