Николай Панасюк | Нутрициология
БАЗОВЫЙ РАЦИОН: из чего состоят наши привычки?
Каждый день на наших столах появляются продукты, о полезности которых мы даже не задумываемся — они просто составляют основу нашей продуктовой корзины.
🍞Свежий хлеб к обеду, чашка кофе с утра или привычные молочные продукты кажутся естественной частью жизни. Эти гастрономические привычки формировались годами, часто под влиянием семейных традиций.
Но задумывались ли вы, как именно эти регулярные ритуалы влияют на наше самочувствие и внутренние процессы в организме?
Перед тем как мы начнем подробно разбирать особенности усвоения базовых продуктов, предлагаем ответить на вопрос.
Посмотрите на этот список повседневных привычек и отметьте те, которые есть в вашей жизни:
1️⃣Традиционная чашка кофе сразу после пробуждения ☕️
2️⃣Привычка есть суп, горячее и любые вторые блюда только с хлебом 🥯
3️⃣Стакан кефира или ряженки вечером для здоровья желудка 🥛
4️⃣Свежая выпечка, булочка или круассан к чаю в течение дня 🥐
5️⃣Стараюсь балансировать рацион и постепенно открываю новые сочетания продуктов
Пишите номера или свои варианты в комментариях⬇️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал