Николай Панасюк | Нутрициология
5 МИФОВ О ПЕРЕЕДАНИИ
(читайте в карточках)
Разбор в карусели наглядно показывает: стандартные советы «меньше ешь и терпи» не просто бесполезны — они противоречат нашей физиологии. Когда вы пытаетесь бороться с организмом только силой воли, он всегда находит способ взять своё.
🔻В чем истинная причина?
Переедание — это системный сбой, вызванный:
• Инсулиновыми качелями: резкие скачки сахара из-за несбалансированного завтрака или обеда.
• Скрытыми дефицитами: организм просит еды, потому что ему нужны нутриенты (белок, жиры, витамины), а не просто калории.
• Усталостью: мозг пытается компенсировать нехватку сна или отдыха доступной энергией из пищи.
Инсулиновые качели и дефициты — это не приговор, а задача, которая решается за 5 шагов. Рассказать, как именно?
Ставьте свой царский лайк ❤️ под этим постом. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал