Нина Зверева | Семья и Школа
Этапы горя: Что нужно пережить, чтобы двигаться дальше?
Согласно исследованиям Кюблер-Росс, существуют пять основных этапов переживания утраты:
Отрицание
На первых этапах трудно осознать реальность произошедшего. Человек погружается в иллюзию: «Это неправда! Это всего лишь сон!»
Гнев
Следующий этап характеризуется вспышками агрессии, направленными как вовне («Почему именно моя семья должна была столкнуться с этим?!»), так и внутрь себя («Если бы я сделал иначе...»). Этот период необходим для выплеска накопившихся эмоций.
Торг
На этапе торга возникает желание вернуть всё назад любыми способами: «Если бы я мог изменить прошлое...» Подобные мысли создают ощущение нереальности происходящего. Постарайтесь постепенно переключаться на настоящее.
Депрессия
После острого эмоционального периода наступает глубокая печаль, сопровождающаяся апатией и ощущением бессмысленности существования. Здесь особенно важна поддержка окружающих и профессиональная помощь психолога.
Принятие
Принять факт ухода дорогого нам человека — значит освободиться от груза невысказанных чувств и обид. Ощущение облегчения приходит постепенно, когда сознание освобождается от тягостных мыслей и воспоминаний.
© B17.ru
#Любопытный_факт
📲 MAX | 📱 Вконтакте | 📱 RUTUBE | 💬 Интенсив Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал