Какие дефициты в организме влияют на щитовидку
Щитовидка — капризный орган. Чтобы она нормально работала, ей нужно очень конкретное сырье.
Не витаминный коктейль для общего здоровья.
Не БАД с красивым названием.
А несколько конкретных нутриентов, каждый из которых играет свою роль в производстве гормонов.
И вот что происходит на практике.
Большинство женщин с симптомами гипотиреоза — усталостью, лишним весом, выпадением волос — имеют дефицит сразу нескольких из них.
Одновременно.
Годами.
И даже не знают об этом, потому что стандартные анализы это не проверяют.
Давайте разберём главных.
Йод
Это самый известный нутриент для щитовидки — и самый неправильно понятый.
Да, без йода щитовидка не может синтезировать гормоны вообще. Т4 буквально содержит 4 атома йода в молекуле, а Т3 — 3 атома.
Но вот что важно: переизбыток йода так же опасен, как и дефицит. Особенно при аутоиммунном тиреоидите — там высокие дозы йода могут спровоцировать обострение. Поэтому «пить йод, потому что слышала, что полезно» — не лучшая идея без анализов.
Россия — йододефицитный регион. Это факт. Но дозы и формы важны.
Селен
Вот это по-настоящему недооцененный герой.
Селен нужен для фермента, который превращает неактивный Т4 в активный Т3. Нет селена — конверсия нарушена — анализы могут быть нормальными, а самочувствие плохим.
Кроме того, селен защищает саму ткань щитовидки от окислительного повреждения. По данным нескольких европейских исследований, прием селена при аутоиммунном тиреоидите снижает уровень антител к ТПО — то есть буквально замедляет разрушение железы.
200 мкг в день.
Кажется мало, а разница ощутимая.
Железо
Здесь связь не очевидная, но очень прямая.
Фермент, который синтезирует тиреоидные гормоны, называется тиреопероксидаза. И для его работы нужно железо.
Если у вас дефицит железа, то активность фермента падает и гормонов производится меньше.
При этом ферритин у женщин с гипотиреозом часто снижен.
И вот уже замкнутый круг: щитовидка не работает → плохо усваивается железо → железо низкое → щитовидка работает ещё хуже.
Именно об этом будет целый отдельный пост далее, потому что тема большая.
Цинк
Цинк нужен для того, чтобы рецепторы клеток правильно «читали» сигнал Т3. Без него гормон есть, а клетка его не слышит.
Плюс цинк участвует в синтезе ТТГ — гормона гипофиза, который управляет щитовидкой.
Дефицит цинка нарушает всю цепочку регуляции сверху донизу.
Витамин D
Он связан со щитовидкой через иммунную систему.
Витамин D регулирует активность иммунных клеток. При его дефиците иммунная система становится менее управляемой и риск аутоиммунных реакций, в том числе против щитовидки, растёт.
Не случайно у большинства женщин с болезнью Хашимото уровень витамина D ниже нормы.
Витамин А
Без него рецепторы Т3 в клетках не активируются нормально.
То есть гормон есть, рецептор есть, а контакта нет.
Клетка снова не получает сигнал.
Теперь главное.
Все эти дефициты не видны в стандартных анализах, которые назначает терапевт на плановом осмотре.
ТТГ, общий анализ крови — этого недостаточно, чтобы понять, почему щитовидка не справляется.
И именно здесь начинается то, о чём я рассказала в большой статье «Щитовидка под контролем».
Читайте статью, чтобы погрузиться в тему - clck.ru/3StkrK
Ну и скажите в комментариях: вы когда-нибудь проверяли уровень селена или ферритина? И знаете ли свой уровень витамина D?Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал