Йога центр «Окали» | Самара
@o_kali
Чинмайя мудра
для расслабления, пополнения сил и энергии🔥
Делаем в любое свободное время🤗
Когда у нас заканчиваются силы и энергия что-то делать, быть активным, да и вообще есть какое-то напряжение и усталость - вот в такие моменты и практикуют Чинмайя мудру.
По времени практика с ней занимает ⏰ 5-15 минут.
Мудры влияют на потоки энергий и таким образом достигается своя эффективность🙌
После мудр и до, рекомендуется сполоснуть руки под водой, а также не рекомендуется, чтобы кто-то мешал.
Чинмайя мудра
помогает человеку наполниться энергией🔥 а также практикуется во время многих, асан в йоге, медитаций и пранаям (техники дыхания).
Естественно, что помимо этого, мудра расслабляет и успокаивает. При этом улучшает пищеварение, что также очень полезно🤗
Как делать мудру?
Очень просто:
✅Мы садимся в удобную позу или позу алмаза (для тех кто знает), но не обязательно.
✅И кончик указательного пальца соединяем с большим.
✅Остальные пальцы сгибаем и направляем к ладони.
✅Кладем ладони на бедра мудрой вниз или вверх.
✅Расслабляемся и медитируем 5-15 минут.
После чего разъединяем пальцы и идем делать свои дела😊
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал