Салатом в лицо
@o_zdorovei
Садитесь на жесткий дефицит — 1200 ккал, не ходите в зал, худейте на весах. Схема работающая годами и проверенная десятилетиями.
И на таком дефиците без тренировок получаем следующее:
1. Сгорают мышцы, а не жир. Организм в стрессе. Ему проще сжечь мышцы, чем жир (это стратегический запас, который он бережет на черный день). Чем меньше мышц, тем медленнее метаболизм. И ты становишься обладательницей тела, которое весит мало, но выглядит…не очень.
2. Эффект «skinny fat». Ты легкая, но мягкая. Кожа висит на руках, ягодицы «провалились», а живот все равно выпирает. Процента жира много, хотя вес мал.
3. Срыв неизбежен. Когда мышц мало, уровень лептина падает. Ты вечно голодна, нервная и через 2 недели срываешься. И не просто на один кусочек тортика, а на целый.
Дефицит без нагрузки — это похудение за счет здоровья и красоты. Чтобы тело стало качественным, нужен дефицит и тренировки. Не надо умирать в зале, достаточно начать с малого: планка, приседания, прогулки.
Главное не сидеть и не ждать чуда. Чудо не случится, если ты не поможешь 💔
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал