Салатом в лицо
Неприятный факт о красоте: не все проблемы решаются покупкой нового средства. Некоторые требуют режима, полноценного питания и сна — именно того, на что у нас постоянно нет времени.
А коллаген организм умеет производить самостоятельно, но для этого ему нужны строительные материалы.
Белок: рыба, яйца, мясо, птица, бобовые. Из аминокислот организм синтезирует собственный коллаген.
Витамин С: киви, болгарский перец, цитрусовые, ягоды. Он необходим для нормального образования коллагена.
Цинк: участвует в восстановлении тканей.
Медь: печень, какао, бобовые, семечки. Необходима для формирования прочных коллагеновых волокон.
И не забываем про SPF —ультрафиолет ускоряет разрушение коллагена в коже.
Самое обидное, что баночку я могу выбрать быстро, а организовать себе нормальный сон пытаюсь уже который год 💔 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал