Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер
Вот как я наполняю свой кувшин энергии 👇🏻
Первое - я ем) Вот так новость 😁
Но здесь главный принцип: я ем плотно и наедаюсь. Каждый приём пищи должен насыщать!
Второе - сон
Дорогие, знаю сама, как бывает сложно отложить рилсы или серию сериала, но наше тело важнее! Сон - главная часть восстановления и восполнения энергии, не пренебрегайте им, пожалуйста.
Третье - я умею говорить НЕТ лишним делам, лишним людям, лишнему чувству вины. Каждое такое нет - это ресурс, который остаётся внутри, а не утекает.
И четвёртое - движение с утра.
Достаточно 15-минутной зарядки, чтобы настроиться и наполниться на веееесь день! Правильное начало дня всегда задаёт ритм
Вот и весь секрет)
Просто сначала мы заботимся о себе, наполняем свой кувшин. И это не эгоизм. Ваша семья хочет видеть рядом счастливую маму и жену, а не загнанную лошадь
Поэтому запишите не только детей на секции, но и добавьте время на себя в своём расписании с нашим КЛУБОМ8.30
Не нужно самой собирать план: что тренировать, как наладить питание, где искать поддержку, когда опускаются руки. Мы годами выстраивали это в одну целостную систему для тысяч женщин по всему миру 🫶🏻
Готовая система стройности по самым выгодным ценам! 👇🏻
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал