Психолог Прокопова Ольга
@olga_prokopova_s
Хочу ответить на вопрос из лички:
"Почему когда я бездействую, ничего не делаю нужного, полезного по работе или по дому, я чувствую себя как-то плохо, как будто что-то не в порядке, как будто что-то важное пропускаю?"
На самом деле это не очень простой вопрос для вас. Но я постараюсь разложить вам на атомы, а вы себя в одном из атомов узнаете:
1) Невротическая продуктивность
Это тот случай, когда ваш мозг усвоил установку: "Ценность = продуктивность". Это когнитивное искажение! Когда вы бездействуете:
- срабатывает автоматическая мысль: "Я теряю время" -> запускается тревога.
- подключается дисфункциональное убеждение: "Если я не делаю что-то полезное, то ЗНАЧИТ я неудачница/я бесполезна"
2) Дефицит контакта с собой
Ваше бездействие обнажает имеющуюся внутри фоновую неудовлетворённость. Когда вы "заняты", можете не замечать:
- неотреагированные эмоции (например, подавленную злость или грусть)
- отсутствие подлинных целей, а не навязанных "надо"!
Ключевой вывод из всего этого, в том что ваш дискомфорт от отдыха - это сигнал системы саморегуляции. Он говорит:
- либо "Ты игнорируешь настоящие потребности" (отдых, эмоции, смыслы),
- либо "Ты живёшь на автопилоте, и это не твой выбор"!
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал