Кондитер-Шоколатье | Ольга Пениоза
ПРО МОЮ ФИГУРУ, а точнее труд который за этим стоит
Вопрос от вас 👇🏻Здравствуйте! Интересно узнать, как вам удается поддерживать такую стройную фигуру.
Если вы ждали ответ про генетику или что оно как-то само - разочарую.
🙈9 тренировок в неделю 👉 три дня по две, три дня по одной. Силовые, пилатес, плавание. Седьмой день я лежу и никого не трогаю.
💪🏻 Так я зарабатываю себе бонус в 2000 калорий.
Понятное дело, с таким трудом добытые калории не уйдут на абы что.
🥗В ежедневном рационе много белка из разных источников, максимум еды, приготовленной дома, минимум полуфабрикатов.
Хотя булки я тоже ем. 🥮😁 Слойка с крем-брюле от Оксаны Кузнецовой - до дрожи. И конфеты дегустирую. Именно дегустирую, не наедаюсь.
___________
Полезные ссылки:
🔗 Маршмеллоу с пониженной сладостью
🔗Слова от которых у меня как у Шоколатье дёргается глаз
🔗Манго пахнет морковкой - ! или ? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал