Онлайн-школа с 1 по 11 класс
Красивые фотографии, дорогие вещи, путешествия и тысячи подписчиков — листая ленту, подросток может начать сравнивать свою обычную жизнь с чужой идеальной картинкой. И постепенно приходить к выводу: я недостаточно красивый, успешный или интересный. Проблема в том, что соцсети показывают лишь часть чужой жизни, и чаще всего самую яркую. Но даже понимая это, подростку бывает сложно не сравнивать себя с блогерами и сверстниками.
🫂 Как родители могут помочь?
• Не обесценивайте переживания. Фразы «не сравнивай себя с другими» и «это всего лишь соцсети» редко помогают. Лучше спросить, что именно расстроило ребёнка и почему эта публикация заставила его хуже думать о себе.
• Обсуждайте контент. Помогите подростку заметить, что за красивыми фотографиями остаётся обычная жизнь: с неудачами, трудностями и скучными днями. Можно вместе подумать, какие аккаунты вдохновляют, а после каких портится настроение.
• Помогайте замечать сильные стороны. Обращайте внимание не только на оценки и результаты, но и на усилия, интересы, поступки и качества ребенка. Его ценность не определяется внешностью, популярностью или количеством лайков.
• Поддерживайте жизнь за пределами экрана. Друзья, спорт, творчество и новые увлечения помогают получать удовольствие от самого процесса, а не только от одобрения окружающих.
• Обращайте внимание на изменения в поведении. Если подросток постоянно критикует свою внешность, избегает общения, резко меняет пищевые привычки или чувствует себя значимым только после получения лайков, ему может понадобиться дополнительная поддержка.
Психолог «Онлайн-школы № 1» Кира Гольдштейн напоминает: «Цель не в том, чтобы подростку стало безразлично чужое мнение. Важно, чтобы он мог услышать оценку со стороны, но при этом не терял собственного представления о себе». Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал