Твоя реальность | Простые истины | Мотивация | Психология
Как отпустить прошлое?
В стремлении забыть бывшего партнера или пережить крупную ссору многие совершают одну распространённую ошибку.
Попытка забыть прошлое и больше никогда о нём не вспоминать не приведёт к желаемому результату, так как изменить его невозможно. Однако можно изменить своё восприятие этих событий. Это поможет «прожить момент заново» и сделать новые выводы.
Вот техника, которую можно попробовать: сядьте или лягте в удобной позе, дышите глубоко и расслабьтесь. Вспомните ситуацию, которая вас беспокоит, будь то ссора или расставание, и задайте себе несколько вопросов:
«Что тогда произошло? Какое решение я принял/приняла? Что меня тяготит?»
Скорее всего, вы увидите ситуацию под другим углом. Это связано с тем, что наш мозг по-разному воспринимает события в состоянии стресса и в спокойствии.
Теперь важно принять эту ситуацию с новыми сценариями и проецировать её на настоящее время.
Фактически, сама ситуация не изменится, но ваше восприятие её станет другим. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал