ПП
Диета Ангела
Продолжительность диеты Ангела составляет 2 недели. За этот период можно похудеть на 7-9 кг. На 14-й день разрешено есть все, но в умеренных количествах.
Ингредиенты:
- Черный кофе без сахара
- Сухарик
- Яйца вкрутую
- Помидор
- Зеленый салат
- Говяжий бифштекс
- Растительное масло
- Суп
- Нежирная ветчина
- Морковь
- Сыр
- Фруктовый салат
- Кефир
- Лимон
- Рыба
- Цыпленок
- Чай без сахара
- Свинина или другое мясо
- Вода (простая или минеральная)
Приготовление:
Первый день:
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Второй день:
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидором.
Ужин: порция супа.
Третий день:
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
Четвертый день:
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятый день:
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
Шестой день:
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Седьмой день:
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите (но немного).
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
После завершения, рацион можно повторить без 7-го дня, меняя порядок выбранных дней.
Вкусно и полезно — Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал